OBESIDADE

A obesidade é um caso de saúde pública mundial, é uma doença da modernidade e a maioria dos países do mundo estão preocupados com isso. A obesidade é classificada como o aumento excessivo da gordura corporal e do peso em um indivíduo, para ficar mais fácil, o indivíduo é classificado como obeso quando mais de 30% do peso corporal total é gordura, em uma conta bem simples, se um indivíduo pesa cerca de 70 kg, e descobre que desses 70 kg, cerca de 22 kg é só gordura, ele está obeso. Alguns profissionais da área da saúde como educadores físicos, nutricionistas e médicos conseguem através de testes e exames definir bem esses valores. Agora de maneira mais simples pode-se observar a circunferência da cintura e do abdômen e calcular o IMC.
É preciso se preocupar muito com as crianças, principalmente porque a obesidade não tem apenas uma causa, é uma união de causas genéticas e causas comportamentais. Estudos mostram que cerca de 80% das crianças obesas tem pelo menos um dos pais obesos, além disso, fatores ligados ao comportamento auxiliam nesse processo, por exemplo, atualmente as crianças se alimentam mal em função dos produtos anunciados na mídia e comercializados amplamente, por isso, os pais devem condicionar as crianças desde pequenas a se alimentarem com uma quantidade maior de legumes, frutas e hortaliças, com carnes magras e com sucos naturais, os alimentos mais calóricos como doces, refrigerantes, guloseimas devem ser uma exceção na rotina alimentar, além do mais, evite levar as crianças ao supermercado, pois é possível observar que nas prateleiras dos supermercados, os produtos mais calóricos e atraentes estão embaixo, sempre ao alcance dos olhos das crianças.
Os pais devem ficar atentos, as crianças que tem entre um e um ano e meio de idade, pois essas se forem alimentadas de forma inadequada, podem no futuro desenvolver uma obesidade difícil de reverter, por isso, existe a recomendação da OMS (Organização Mundial de Saúde) de amamentar no peito até os 2 anos de idade; além disso, as crianças entre 6 (seis) e 10 (dez) anos de idade também podem sofrer com esse problema, isso porque, ao atingir os 6 (seis) anos, terá uma pequena quantidade de gordura corporal, mas, dos 6 (seis) aos 10 (dez) anos, a criança começa a aumentar muito o acúmulo de gordura, isso para criar reservas para o chamado “estirão de crescimento” que vai ocorrer quando ela estiver com 14-16 anos, por isso, maus hábitos alimentares em todas as idades, mas principalmente nas citadas acima, podem preocupar e muito os pais no futuro.
Contudo, é importante enfatizar, que hoje em dia, as crianças estão mais presas nos apartamentos, andam mais de carro, jogam videogames e isso também tem influências, antigamente as crianças brincavam mais nos quintais, nas ruas, andavam de bicicleta, iam e voltavam da escola a pé, e essa rotina moderna diminuiu em muito essas práticas, bom é claro que não se deve deixar as crianças soltas na rua de qualquer maneira, mesmo porque os tempos são outros, hoje a violência urbana aumentou muito e isso preocupa, além disso, o corre-corre do dia-a-dia faz com que os pais conduzam as crianças até a escola em um veículo. A orientação aos pais é que invista seu tempo com os filhos em locais comunitários de atividade física como praças e quadras, os pais podem ajustar seu tempo para levar as crianças caminhando até o colégio (se for próximo), os pais também podem acompanhar a rotina escolar dos filhos e ver se a criança participa das aulas de Educação Física e como são essas aulas, também podem matricular os filhos em escolas de esporte e até academias.

FONTES PARA PESQUISA:

Fisiologia do Exercício: Teoria e Aplicação ao Condicionamento e Desempenho. Scoth Powers
Nutrição, Metabolismo e Suplementação na Atividade Física. Júlio Tirapegui
Alimentos e Nutrientes. Eduardo Valério de Barros Vilas Boas.
Nutrição nas Diversas Fases da Vida. Maria de Fátima Píccolo Barcelos.